আত্ম উন্নয়ন প্যাকেজ (৩ বই)

Product Description

ডোপামিন ডিটক্স আপনি কি কোন কাজ করতে গড়িমসি করেন ? প্রায়শই নিজের ভেতরে অস্থিরতা অনুভব করেন এবং এ জন্য হাতে থাকা কোন কাজে ফোকাস করতে পারছেন না ? আপনার জীবন ইতিবাচক পরিবর্তন করতে পারে এমন গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলো আপনাকে আকৃষ্ট করতে পারছে না ? যদি তাই হয় , খুব সম্ভবত আপনার প্রয়োজন হতে পারে ডোপামিন ডিটক্স । আজকের এই দুনিয়ায় আমাদেরকে বিক্ষপ্ত করার উপাদান এত বিস্তৃত যে আমাদের ফোকাস করার বা লক্ষ্যে মনস্থির করার ক্ষমতা অনেক দুষ্প্রাপ্য বস্তু হয়ে গিয়েছে । মনের অজান্তেই আমরা প্রভাবিত হচ্ছি অথবা অস্থির হয়ে পড়ছি । আমাদের গোল বা লক্ষ্য অর্জনের জন্য যখন আমাদের মূল কাজে ফোকাস হবার দরকার তখন আমরা প্রায়ই দেখতে পাই অপ্রয়োজনীয় অন্য কাজ করার ইচ্ছা আমাদেরকে পেয়ে বসে । আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য যেসব করা দরকার তার বদলে আমরা হয় হাঁটতে বেড়িয়ে পড়ি, অথবা কফি নিয়ে বসি ,বা তখনি আমাদের ইমেইলগুলো চেক করবার কথা অথবা ফাইলগুলো সাজানোর কথা মনে পড়ে যায়। আমাদের যা একান্তভাবে সেসময় করা দরকার ছিল সেটা ছাড়া বাকি সব কিছু করাকে আমাদের চমৎকার আইডিয়া বলে মনে হয়। প্রতিদিন এই একই ধারা চলতে থাকার কারনে আমাদের জন্য যা সবচেয়ে বড় লক্ষ্য বা আজীবন দেখে আসা স্বপ্ন ছিল সেটি হাত ফসকে যেতে থাকে । আমরা যতটুকুর যোগ্য তার চেয়ে অনেক কম অর্জন করি, যতটুকু দরকার তারচেয়ে অনেক কম পারফর্ম করতে পারি । ভেতর থেকে আমরা এই অবস্থাটা বুঝতে পারি এবং আমাদের আত্মসম্মান ক্ষয়ে যেতে থাকে । ফলশ্রুতিতে আমাদের ভেতরে জন্ম নেয় হতাশা , নিরাশা , উদাসীনতা , হিংসা এমনকি রাগের । কিন্তু ব্যপারটা এমন হবার ছিল না । স্টপ ওভার থিংকিং অতিচিন্তা, উদ্বিগ্নতা ও চাপে পড়ার কারণে ও ধরনসমূহ এবং এসব থেকে বেড়িয়ে আসার বিস্তারিত কৌশল সুন্দরভাবে আলোচিত হয়েছে এই বইয়ে। এই পরীক্ষিত কৌশলগুলো আপনার মস্তিষ্কের পুনর্গঠন, চিন্তার স্রোত নিয়ন্ত্রণ এবং মানসিক অভ্যাস বদলে সাহায্য করবে। দ্য মেন্টাল টাফনেস হ্যান্ডবুক সাহসিকতার সঙ্গে কষ্ট সহ্য করুন, চাপ সামলান এবং চ্যালেঞ্জগুলোকে আরো সহজে অতিক্রম করুন– কাজটা যে এত সহজ হবে, সেটা হয়তো কখনো আপনার কল্পনাতেও আসেনি! আপনি কি আপনার পারিপার্শ্বিক পরিস্থিতি নিয়ে উদ্বিগ্ন? অতিরিক্ত মানসিক চাপে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? কোনো কঠিন পরিস্থিতিতে পড়লে তখনই কি হাল ছেড়ে দিতে ইচ্ছে করে আপনার? এসব প্রশ্নের উত্তর যদি– ‘হ্যাঁ’ হয়, তাহলে জীবন চলার পথে আগত যেকোনো বাধা বুকে সাহস রেখে মোকাবেলা করার কথা কল্পনা করুন! দ্য মেন্টাল টাফনেস হ্যান্ডবুক বইটি পড়ে আপনি নতুন করে জানতে পারবেন: * মানসিক দৃঢ়তা ও অহংকারের মধ্যে পার্থক্য (অধিকাংশ লোক এগুলোকে এক ভেবে ভুল করে।) * যেকোনো সমস্যার মোকাবেলার জন্য মানসিক দৃঢ়তাসম্পন্ন লোক কর্তৃক গৃহীত শীর্ষ ৭টি বৈশিষ্ট্য * মানসিক দৃঢ়তা ও মানসিক দক্ষতার ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক * মনকে শক্তিশালী করতে এবং সংকল্পকে দৃঢ় করতে আপনাকে যে ৫টি নিত্যদিনের অভ্যাস গ্রহণ করতে হবে * ইচ্ছাশক্তি এবং অনুপ্রেরণা বিশ্বস্ত না হবার কারণ এবং মানসিক দৃঢ়তা উভয়কে তাড়িত করার উপায় * আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং তৃপ্তি বিলম্বিত করার জন্য পাঁচটি সহজ টিপস * নেভি সিল কর্মকর্তাদের মানসিক দৃঢ়তা বিকাশে উপায় এবং এক্ষেত্রে তাঁদের অনুসৃত পাঁচটি অদ্ভুত কৌশল দ্রষ্টব্য: এই বই পড়ে আপনি যেসব পরামর্শ এবং কৌশল শিখবেন তা প্রয়োগে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইনকৃত ১৮টি অনুশীলন! মেন্টাল টাফনেস হ্যান্ডবুক বইটি পড়ে আপনি ধাপে ধাপে জানতে পারবেন– নিজের মনকে শক্তিশালী করা, প্রতিক‚লতার মুখে দৃঢ়ভাবে দাঁড়ানো এবং সাহস ও অনুগ্রহের সাথে যেকোনো ঝড় মোকাবেলা করার উপায়! কীভাবে আপনার উৎপাদনশীলতা বাড়ানো যায়, সময় ব্যবস্থাপনার উন্নতি করা যায় এবং প্রক্রিয়াটিতে আরও ফলপ্রসূ জীবনধারা ডিজাইন করা যায়, সে সম্পর্কে অ্যামাজন বেস্টসেলিং লেখক ড্যামন জাহারিয়াডেস ধাপে ধাপে, কার্যকর পরামর্শ প্রদান করেন। দ্রুত গতি এবং অবিলম্বে প্রয়োগযোগ্য, কার্যকর টিপসের জন্য তাঁর দিক নির্দেশনাবলি সুপরিচিত ও সর্বমহলে প্রশংসিত।